TEMPO.CO, Jakarta - Tom Brady adalah legenda hidup kompetisi sepak bola khas Amerika Serikat, National Football League (NFL). Quarterbacks berusia 41 tahun ini tengah menyongsong tampilan Super Bowl kesembilan kalinya dan sudah memenangi lima di antaranya.

Superbowl adalah versi final dari kompetisi tersebut. Biasanya digelar di akhir musim mempertemukan tim terbaik dari dua wilayah. Musim ini, pertandingan Super Bowl LIII, akan berlangsung di Mercedes-Benz Stadium, Atlanta, Georgia, pada 4 Februari, mempertemukan New England Patriots dan Los Angeles Rams.

Gisele Bundchen berpose bersama suaminya Tom Brady saat menghadiri Met Gala 2017 atau The Metropolitan Museum of Art's Costume Institute di New York, 1 Mei 2017. Berikut sederet pasangan selebriti yang mendapat predikat busana terbaik dalam Met Gala 2017. Charles Sykes/Invision/AP

Brady adalah andalan Patriots. Kehadirannya akan mendapatkan paling banyak sorotan di super bowl nanti. Ia sebelumnya sudah lima kali juara dan empat kali terpilih sebagai pemain terbaik di Super Bowl. Ia juga pernah tiga kali terpilih sebagai pemain terbaik NFL.

Di usinya yang ke-41, kehebatannya tetap disegani lawan. Ia pun belum berpikir untuk pensiun.

Apa rahasia Brody sehingga tetap fit di usia yang tak lagi muda? Salah satunya adalah berkat pelatih fisik Alex Guerrero. Ia yang mengatur detail latihan atlet ini, juga dietnya.
Ia nyaris memantang makan daging dan hanya mengkonsumsinya dalam jumlah sedikit selama musim dingin. Jadi selama masa-masa penting kompetisi, ia hampir tak pernah makan daging.

Yang juga tak pernah dia abaikan adalah mengkonsumsi 25 gelar air sehari. Ia bahkan pernah mengklaim tak pernah mencoba minum kopi.

Tentu saja, kondisi fisiknya yang luar biasa juga berkat latihan keras yang dia lakukan. Ia lebih banyak melakukan latihan dengan fokus latihan otot pada aspek "lebih mengandalkan fleksibilitas dan kurang dari aspek kekuatan." Ia mengklaim latihan itu membuat ototnya lebih kuat dan jarang cedera.

Pemain quarterback New England Patriots, Tom Brady mengangkat trofi Vince Lombardi setelah timnya mengalahkan Atlanta Falcons untuk memenangkan Super Bowl LI di Houston, Texas, AS, 5 Februari 2017. REUTERS/Adrees Latif

Untuk melatih mental, setiap hari Brady melakukan latihan otak di laptop atau iPad. Ia memainkan 29 game berbeda untuk melatih konsentrasi, memori, kecepatan berpikir, navigasi, dan intelegensinya.

Untuk urusan tidur, ia juga sangat disiplin. Sudah naik ke tempat tidur pada 20.30 dan bangun pada 05.30. Saat tidur ia memakai rompi khusus untuk membantu mempercepat pemulihan.

Kerja keras di luar arena itu membuat Brady tetap bisa tampil mengesankan di arena pada usia 41 tahun. Ia pun akan kembali jadi andalan Patriots saat berusaha merebut gelar juara. Bersama Brady, Patriot sudah juara tiga kali dan kini mengejar gelar keempatnya.

DAILY MAIL