Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Geluti MMA, Aktor Randy Pangalila Pantang Makan Nasi dan Mie

Reporter

Editor

Nurdin Saleh

image-gnews
Aktor Randy Pangalila baru-baru ini menjadi perbincangan. Bukan karena perannya di film terbaru, namun lantaran sosoknya yang kalem menjelma menjadi garang di ring oktagon, ajang tarung bebas (MMA). Bahkan, ia membuat gebrakan di ajang tarung bebas tersebut dengan kemampuannya menjatuhkan lawan dalam waktu hanya 39 detik. Instagram.com
Aktor Randy Pangalila baru-baru ini menjadi perbincangan. Bukan karena perannya di film terbaru, namun lantaran sosoknya yang kalem menjelma menjadi garang di ring oktagon, ajang tarung bebas (MMA). Bahkan, ia membuat gebrakan di ajang tarung bebas tersebut dengan kemampuannya menjatuhkan lawan dalam waktu hanya 39 detik. Instagram.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta -  Sebelum terjun di ajang tarung bebas (MMA), aktor Randy Pangalila sudah menerapkan pola hidup sehat. Selain rutin berolahraga, ia juga selalu menjaga pola makan.

“Gue mengutamakan pola makan, yang selalu gue jaga. Gue tidak makan nasi dan mie sudah enam tahun,” ujar Randy saat dihubungi Tempo, Senin, 12 Februari 2018.

Randy baru saja menjadi perhatian setelah mampu mengalahkan lawannya, Fajar Ibel, dalam 39 detik kala tampil dalam "Celebrity Match di One Pride Mixed Martial Arts Fight Night 16, Sabtu, 10 Februari 2018.

Baca: MMA: Aktor Randy Pangalila Siap Terima Tantangan 

Randy mengatakan, pola makan lebih ia ketatkan sebelum bertanding. Selain nasi, dia juga mengurangi makanan yang mengandung lemak dan karbohidrat yang tinggi. Substitusi asupan karbohidratnya pun juga bukan dari kentang atau mie, tapi dari buah, sayur atau oats. Menurut Randy, setiap buah itu mengandung karbohidrat. “Meski tidak sebanyak pada nasi atau kentang."

Dalam menerapkan pola diet, vagi Randy, yang terpenting itu mengurangi asupan karbohidrat. “Hindari juga mengonsumsi sesuatu yang menambah lemak. Kurangi goreng-gorengan,” kata Randy.

Lebih lanjut, ia menuturkan lebih baik mengonsumsi makanan yang menambah tenaga. Ia juga memperbanyak mengonsumsi makanan yang banyak mengandung serat dan protein. Roti gandum, pisang, apel, dan oats adalah pilihan makanan yang Randy konsumsi dalam pola dietnya. “Perbanyak serat untuk melancarkan pencernaan dan perbanyak protein untuk sumber tenaga.”

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Namun, untuk pola asupan ketika akan bertanding, kata Randy, ia menghindari protein. "Proses cerna di perut memakan waktu yang lama.”

Baca: Terjun ke MMA, Randy Pangalila: Bukan demi Bentuk Tubuh

Selanjutnya, Randy berujar, dalam pertandingan MMA contohnya, baru naik stage pasti ada rasa gugup. “Itu kadang (faktor hormon mempengaruhi proses cerna) yang picu rasa mual bahkan muntah."

Untuk bisa menerapkan pola diet ini, Randy Pangalila mengaku tidak ada orang yang khusus mengingatkannya untuk pola makan. “Spesialisnya, ya otak gue sendiri,” tutur dia.

ANASTASIA PRAMUDITA DAVIES | JENNY WIRAHADI

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Hasil MMA: Ilia Topuria Jadi Juara Baru Kelas Bulu UFC, Langsung Tantang Conor McGregor

39 hari lalu

Ilia Topuria. Reuters/Gary A. Vasquez-USA TODAY Sports
Hasil MMA: Ilia Topuria Jadi Juara Baru Kelas Bulu UFC, Langsung Tantang Conor McGregor

Ilia Topuria menjadi juara baru kelas bulu UFC dengan mengalahkan Alexander Volkanovski. Langsung menantang Conor McGregor.


Bintang MMA Conor McGregor Adu Akting dengan Jake Gyllenhaal di Film Road House

54 hari lalu

Conor McGregor. REUTERS/Mario Anzuomi
Bintang MMA Conor McGregor Adu Akting dengan Jake Gyllenhaal di Film Road House

Atlet MMA Conor McGregor akan menjalani debut akting dalam dunia film. Ia akan membintangni film produksi Amazon, Road House.


UFC 297: Profil Sean Strickland yang Dikalahkan oleh Dricus du Plessis

23 Januari 2024

Sean Strickland. Foto : MMA
UFC 297: Profil Sean Strickland yang Dikalahkan oleh Dricus du Plessis

Petarung Sean Strickland dikalahkan oleh Dricus du Plessis dalam pertandingan UFC 297, pada Minggu, 21 Januari 2024


UFC 297: Mengenal Dricus du Plessis Juara Baru Kelas Menengah

23 Januari 2024

Dricus du Plessis. Foto : X
UFC 297: Mengenal Dricus du Plessis Juara Baru Kelas Menengah

Dricus du Plessis petarung pemenang dalam pertandingan UFC 297. Ia mengalahkan Sean Strickland, pada Minggu, 21 Januari 2024


Conor McGregor Bersiap Naik Ring Lagi, Simak Profil Michael Chandler yang akan Menjadi Lawannya

5 Januari 2024

Petarung MMA Michael Chandler. Foto : MMA
Conor McGregor Bersiap Naik Ring Lagi, Simak Profil Michael Chandler yang akan Menjadi Lawannya

Setelah jeda Conor McGregor mengumumkan akan kembali ke UFC. Ia akan berhadapan dengan Michael Chandler


Atlet Bola Voli Megawati Hangestri dan Atlet MMA Jeka Saragih Bersinar Sepanjang 2023

29 Desember 2023

Setelah bermain bersama Surabaya Bank Jatim, Megawati Hangestri bergabung dengan Jakarta Pertamina Fastron pada 2015-2017, Jakarta BNI 46 pada 2018 dan Bandung BJB Tandamata yang menjadi wakil Indonesia pada Grand Prix ASEAN 2022. FOTO/instagram/megawatihangestrip
Atlet Bola Voli Megawati Hangestri dan Atlet MMA Jeka Saragih Bersinar Sepanjang 2023

Megawati Hangestri atlet bola voli dan Jeka Saragih atlet MMA usung prestasi pada 2023. Begini profil keduanya.


Hasil UFC 296: Alexandre Pantoja dan Leon Edwards Berhasil Pertahankan Gelar Juara

17 Desember 2023

Leon Edwards. Action Images via Reuters/Peter Cziborra
Hasil UFC 296: Alexandre Pantoja dan Leon Edwards Berhasil Pertahankan Gelar Juara

Hasil UFC 296: Alexandre Pantoja dan Leon Edwards sama-sama berhasil mempertahankan gelar juara.


Kepada Menpora Dito Ariotedjo, Jeka Saragih Sampaikan Keinginan Bertemu Jokowi untuk Komunikasi Soal Keadaan Kampung Halamannya

24 November 2023

Petarung MMA Indonesia, Jeka Saragih, bertemu beraudiensi dengan Menpora Dito Ariotedjo, Kamis, 24 November 2023. (kemenpora.go.id)
Kepada Menpora Dito Ariotedjo, Jeka Saragih Sampaikan Keinginan Bertemu Jokowi untuk Komunikasi Soal Keadaan Kampung Halamannya

Petarung MMA Indonesia, Jeka Saragih, ingin prestasinya di arena UFC diikuti generasi muda.


Jeka Saragih Akan Bangun Kamp Latihan MMA dengan Uang Bonusnya, Berapa Bayaran Debutnya di UFC?

23 November 2023

Petarung MMA asal Sumatera Utara Jeka Saragih tiba di Bandara Internasional Soekarno-Hatta Tangerang, Banten, Rabu, 22 November 2023. Jeka memenangi laga perdananya pada ajang UFC di Las Vegas Amerika Serikat. (ANTARA/Aditya Ramadhan)
Jeka Saragih Akan Bangun Kamp Latihan MMA dengan Uang Bonusnya, Berapa Bayaran Debutnya di UFC?

Jeka Saragih akan membangun kamp latihan di kampung halamannya Sumatera Utara dari hasil bayaran dalam debutnya di arena UFC.


Sempat Dikritik Saat Menangi Debut di Arena UFC, Begini Respons Jeka Saragih

22 November 2023

Petarung MMA asal Sumatera Utara Jeka Saragih tiba di Bandara Internasional Soekarno-Hatta Tangerang, Banten, Rabu, 22 November 2023. Jeka memenangi laga perdananya pada ajang UFC di Las Vegas Amerika Serikat. (ANTARA/Aditya Ramadhan)
Sempat Dikritik Saat Menangi Debut di Arena UFC, Begini Respons Jeka Saragih

Petarung MMA asal Indonesia, Jeka Saragih, mengatakan, bicara soal kemenangan dalam laga perdana di Ultimate Fighting Championship (UFC).