Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

PON Papua: Mengenal Jay Rambo, Atlet Binaraga yang Tak Mau Disebut Mirip Ade Rai

image-gnews
Atlet binaraga perwakilan Provinsi Kalimantan Timur Sujarwanto alias Jay Rambo berpose di Auditorium Uncen, Jayapura, Papua, Jumat (8/10/2021). ANTARA/Andi Firdaus/am.
Atlet binaraga perwakilan Provinsi Kalimantan Timur Sujarwanto alias Jay Rambo berpose di Auditorium Uncen, Jayapura, Papua, Jumat (8/10/2021). ANTARA/Andi Firdaus/am.
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Atlet binaraga perwakilan Provinsi Kalimantan Timur Sujarwanto alias Jay Rambo tidak mau lagi disebut mirip dengan Ade Rai. Itu terjadi karena penampilan perdananya di ajang Pekan Olahraga Nasional atau PON Papua. Dengan rambut panjang, sejumlah kalangan menyebut ia mirip Ade Rai.

"Saya ini memang baru memelihara rambut panjang. Biasanya saya tampil cepak," kata Jay Rambo saat saat menyaksikan laga angkat besi di Auditorium Uncen, Jayapura, Jumat, 8 Oktober 2021.

Meski banyak yang menyebut Jay mirip dengan Ade Rai, postur tubuh serta rambut panjang hitam terurai dan berewok tipis di dagu dibuat bukan untuk menyerupai orang lain. "Tidak lah, masih banyak yang lebih mirip. Ini penampilan karena saya lagi kepingin aja tampil begini," kata dia.

Jay adalah seorang pegawai di Dinas Pemuda dan Olahraga di Provinsi Kalimantan Timur sekaligus seorang atlet binaraga yang berprestasi. Sudah banyak prestasi yang diraihnya dan hingga saat ini ia masih bersemangat untuk meraih prestasi lainnya baik di tingkat lokal maupun di tingkat internasional.

Binaragawan Ade Rai menunjukan tas rancangan Denada for Kail Bags dalam perhelatan mode Jakarta Fashion Week 2014 di Senayan City, Jakarta, (20/10). TEMPO/Nurdiansah

Prestasinya antara lain juara 2 kelas 80kilogram dalam ajang Pekan Olahraga Provinsi di Kalimantan Timur tahun 2010. Ia juga menjadi juara 1 kelas 75kg Kejuaraan Daerah Kalimantan Timur 2011, juara 3 kelas 75kg DNI Champion tahun 2012, dan juara 1 kelas 80kg KNPI Kalimantan Timur tahun 2013.

Meski banyak menghabiskan waktu untuk hobi di dunia kebugaran alias fitness, Jay tidak mengabaikan kesibukan pekerjaannya sebagai Pegawai Dinas Pemuda dan Olahraga. Laki-laki kelahiran Jombang pada 1984 itu mengaku tetap ingin menjadi dirinya sendiri, yaitu menjadi atlet profesional melalui latihan yang keras serta disiplin waktu.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

"Tidak ada atlet yang saya idolakan. Kalau ditanya siapa atlet favorit saya, ya saya diri saya sendiri," katanya.

Jay berlatih lima kali dalam sepekan, yaitu setiap Senin sampai Jumat. Di hari Sabtu, dia memilih latihan kardio seperti berenang untuk mengoptimalkan latihannya. Dalam sepekan, semua bagian otot akan mendapatkan dua kali porsi latihan. Namun, saat akan mengikuti kontes, dia akan menambahnya menjadi tiga atau empat kali porsi latihan dalam jadwal yang tidak baku.

"Misalnya pada otot dada yang seharusnya sepekan dua kali porsi latihan dengan beban maksimal, saat akan pertandingan saya akan mengurangi beban, namun memperbanyak porsinya diubah menjadi tiga kali dalam satu pekan," katanya.

Untuk diet, atlet yang punya makanan favorit omlete sayur dan jus mangga ini mengaku mengalami sedikit kesulitan, yaitu sulit mengontrol emosinya saat diet. “Kalau diet itu sendiri sudah pasti, selain itu faktor tempramen juga menjadi hal terburuk dalam binaraga selama saya menjalani binaraga. Kita susah ngontrol emosi waktu saat diet,” katanya.

Baca juga : PON Papua: Odekta Elvina Naibaho Cemerlang, Rajai Lari 5.000 dan 10.000 Meter

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Terkini: Bos Freeport Janji Smelter Gresik Beroperasi Juni, Kontroversi Dampak Skema Baru Pajak ke THR

1 hari lalu

Presiden Jokowi (kiri) dan CEO Freeport McMoran Richard Adkerson dalam keterangan pers di Istana Merdeka, Jakarta, Jumat, 21 Desember 2018. Dana yang digunakan PT Inalum untuk akuisisi Freeport senilai US$ 3,85 miliar (Rp 56 triliun). TEMPO/Subekti.
Terkini: Bos Freeport Janji Smelter Gresik Beroperasi Juni, Kontroversi Dampak Skema Baru Pajak ke THR

Berita terkini bisnis pada Kamis siang ini dimulai dari janji bos PT Freeport Indonesia ke Presiden Jokowi soal operasionalisasi smelter Gresik.


Terkini: Modus Tuyul SPBU untuk Raup Keuntungan, Jokowi Resmikan Bendungan Gumbasa Senilai Rp 1,25 Triliun

2 hari lalu

Polisi Buktikan Kecurangan di SPBU
Terkini: Modus Tuyul SPBU untuk Raup Keuntungan, Jokowi Resmikan Bendungan Gumbasa Senilai Rp 1,25 Triliun

Berita terkini bisnis pada Rabu petang, 27 Maret 2024, dimulai dari cerita mantan pengelola pom bensin soal tuyul SPBU.


3 Berita Bursa Transfer Terkini: Kylian Mbappe, Sofyan Amrabat, hingga Girona Bidik Layvin Kurzawa dari PSG

4 hari lalu

Pemain PSG, Kylian Mbappe melakukan selebrasi setelah mencetak gol ke gawang Real Sociedad dalam Leg Kedua Liga Champions di Reale Arena, San Sebastian, Spanyol, 5 Maret 2024. REUTERS/Juan Medina
3 Berita Bursa Transfer Terkini: Kylian Mbappe, Sofyan Amrabat, hingga Girona Bidik Layvin Kurzawa dari PSG

Berikut ringkasan berita terkini bursa transfer yang meliputi kepindahan Kylian Mbappe ke Real Madrid, Sofyan Amrabat, dan manuver Girona.


Terkini: Cara Menghitung THR untuk Tiap Kategori Karyawan, 7 Maskapai Diminta Tak Naikkan Harga Tiket

12 hari lalu

Ilustarsi uang THR. Dokumentasi Disnaker)
Terkini: Cara Menghitung THR untuk Tiap Kategori Karyawan, 7 Maskapai Diminta Tak Naikkan Harga Tiket

Berita terkini ekonomi dan bisnis pada Ahad siang, 17 Maret 2024, dimulai dari cara menghitung THR untuk karyawan tetap, kontrak dan pekerja lepas.


Terkini: Kesaksian Penumpang Batik Air yang Pilotnya Tertidur, BI Dukung Program Makan Siang Gratis dengan Syarat

19 hari lalu

Batik Air. Dok. Bandara Juanda
Terkini: Kesaksian Penumpang Batik Air yang Pilotnya Tertidur, BI Dukung Program Makan Siang Gratis dengan Syarat

Berita terkini bisnis pada siang ini dimulai dari cerita kesaksian penumpang Batik Air yang pilo-kopilotnya tertidur hingga pesawat nyasar ke Cianjur.


Terkini: Polemik Program Makan Siang Gratis Prabowo, Jokowi ke Australia dan Gibran ke Inggris

25 hari lalu

Menko Perekonomian Airlangga Hartarto mencicip makanan saat simulasi program makan siang gratis di SMP Negeri 2 Curug, Kabupaten Tangerang, Banten, Kamis 29 Februari 2024. Menko Perekonomian Airlangga Hartarto meyediakan 162 porsi dengan empat macam menu makanan sehat senilai Rp15 ribu per porsi pada simulasi program makan siang gratis. ANTARA FOTO/Sulthony Hasanuddin
Terkini: Polemik Program Makan Siang Gratis Prabowo, Jokowi ke Australia dan Gibran ke Inggris

Berita terkini bisnis pada siang ini dimulai dari polemik yang timbul akibat program makan siang gratis yang diusung Prabowo-Gibran.


Terkini: Polemik Makan Siang Gratis Dibiayai Dana BOS, Respons BRIN soal Sumber Energi Hijau ala Prabowo

26 hari lalu

Sejumlah siswa menyantap makanan gratis saat simulasi program makan siang gratis di SMP Negeri 2 Curug, Kabupaten Tangerang, Banten, Kamis 29 Februari 2024. Menko Perekonomian Airlangga Hartarto meyediakan 162 porsi dengan empat macam menu makanan sehat senilai Rp15 ribu per porsi pada simulasi program makan siang gratis itu. ANTARA FOTO/Sulthony Hasanuddin
Terkini: Polemik Makan Siang Gratis Dibiayai Dana BOS, Respons BRIN soal Sumber Energi Hijau ala Prabowo

Berita terkini bisnis pada siang ini dimulai dari kritik P2G terhadap usulan dana BOS untuk membiayai program makan siang gratis.


Terkini: Istri Komandan TKN Fanta jadi Komisaris Pertamina Patra Niaga, Gibran soal Program Makan Siang Gratis

36 hari lalu

Muhammad Arief Rosyid Hasan dan Siti Zahra Aghnia. Dok. Pribadi
Terkini: Istri Komandan TKN Fanta jadi Komisaris Pertamina Patra Niaga, Gibran soal Program Makan Siang Gratis

Berita terkini bisnis pada petang ini dimulai dari istri Komandan TKN Fanta, Siti Zahra Aghnia, ditunjuk menjadi Komisaris PT Pertamina Patra Niaga.


Terkini: Wanti-wanti Susi Pudjiastuti soal Makan Siang Gratis Prabowo, Investor Pertanyakan Kelanjutan IKN

40 hari lalu

Susi Pudjiastuti. ANTARA
Terkini: Wanti-wanti Susi Pudjiastuti soal Makan Siang Gratis Prabowo, Investor Pertanyakan Kelanjutan IKN

Berita terkini bisnis pada siang ini dimulai dari Susi Pudjiastuti yang mengingatkan soal program makan siang gratis Prabowo-Gibran.


Terkini: Banjir Promo Pemilu 2024, Rapel Gaji Pensiunan Cair hingga Faisal Basri Sebut Jokowi Offside

45 hari lalu

Ada banyak promo Pemilu 2024 yang bisa Anda nikmati. Mulai dari Dunkin Donat, Holland Bakery, hingga Pepper Lunch. Ini syaratnya. Foto: Canva
Terkini: Banjir Promo Pemilu 2024, Rapel Gaji Pensiunan Cair hingga Faisal Basri Sebut Jokowi Offside

Berita terkini ekonomi dan bisnis pada Selasa siang, 13 Februari 2024 dimulai dari deretan promo Pemilu 2024.