Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Azzahra Permatahani Bertekad Raih Emas SEA Games 2021 Vietnam, Begini Latihannya

image-gnews
Azzahra Permatahani. (PB PRSI)
Azzahra Permatahani. (PB PRSI)
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Perenang putri, Azzahra Permatahani, bertekad mempersembahkan medali emas SEA Games 2021 yang akan berlangsung di Vietnam pada 12-23 Mei 2022. Atlet renang berusia 19 tahun ini berjanji untuk memperbaiki pencapaiannya di pesta olahraga ASEAN sebelumnya, 2019.

Saat tampil di SEA Games 2019, Azzahra meraih medali perak di nomor 200 meter gaya ganti putri, dan perunggu dari nomor 400 meter gaya ganti putri.

"Untuk mencapai target itu mungkin dari persiapan dari aku latihan lebih fokus ke teknik dan strategi sih," ujar Azzhara saat dihubungi Tempo, Kamis, 16 Desember 2021.

Salah satu yang menjadi fokus latihannya adalah memperbaiki start yang belum maksimal. Ia pun bertekad menguasai dengan lebih baik cara mengatur kecepatan dalam lomba di nomor 200 meter dan 400 meter gaya ganti putri.

"Soalnya kalau sekarang endurance udah mulai dapat lagi, jadi fokus melatih strategi aja," kata perenang kelahiran Jakarta, 7 Januari 2002 ini.

Selama ini, dalam setiap SEA Games, perenang putri Vietnam Nguyen Thi Anh Ven selalu jadi ganjalan untuk Azzahra meraih emas. Tercatat, perenang yang akrab Zahra ini sudah dua kali kalah melawan Nguyen Thi pada SEA Games pada tahun 2017 dan 2019.

Untuk bisa mengalahkan Nguyen, ia berharap bisa mengikuti banyak lomba sehingga bisa terus mengevaluasi dan memperbaiki catatan waktunya.

"Lomba itu menurut aku penting untuk bisa mengevaluasi catatan waktu, paling sebelum SEA Games bakal ada Kejurnas pada bulan Februari nanti," ujar dia.

Selain mengikuti perlombaan menjelang SEA Games Vietnam, Zahra pun menjalani pemusatan latihan nasional (Pelatnas) untuk mematangkan persiapan.

Pelatnas, kata dia, baru akan libur pada 24 Desember mendatang. "Kami bakal masuk lagi nanti pada 4 Januari, kemudian bakal try out juga ke Bali sebagai rangkaian Pelatnas," ucapnya.

Selama berada di Pelatnas, Zahra menghabiskan waktu 4 jam sehari untuk berlatih. Latihan itu, kata dia, terbagi menjadi dua sesi, yaitu pagi dan sore.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

"Latihan sesi pagi itu rutin di kolam, untuk sesi sore jadwalnya dua kali seminggu ada latihan gym," kata perenang yang sempat tampil di Olimpiade Tokyo 2020 ini.

Selain menyiapkan fisik, Zahra pun berusaha menyiapkan mentalnya untuk bisa mencapai target emas SEA Games. Ia bertekad untuk lebih disiplin berlatih sehingga bisa membuat mentalnya lebih siap.

"Harus disiplin sih dan mental harus diseimbangkan, jangan sampai pas pertandingan itu down atau mental breakdown karena harus lebih siap secara mental," ucapnya.

Sebelumnya, pelatih timnas renang Indonesia, Albert C. Sutanto mengatakan Azzahra Permatahani memiliki potensi untuk bisa mengakhiri paceklik medali emas renang dari sektor putri di SEA Games Hanoi, Vietnam pada 12-23 Mei 2022.

Ia menilai, sejauh ini perenang 19 tahun itu menunjukkan kemajuan yang terbilang baik. Albert pun berharap performa Azzahra terus mengalami peningkatan, khususnya pada nomor 400 meter gaya ganti perorangan putri.

"Di Asia Tenggara atau nanti pada SEA Games kali ini (Hanoi), saya rasa kesempatan Azzahra besar sekali pada nomor 400 meter gaya ganti. Semoga bisa terus meningkat," kata Albert C Sutanto.

IRSYAN HASYIM

Baca Juga: Gugus Tugas Optimistis Sanksi Doping WADA Dicabut Sebelum SEA Games Vietnam

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Mengenal Milos Pejic, Pelatih Timnas Basket Indonesia

27 hari lalu

Pelatih Timnas basket Indonesia Milos Pejic. ANTARA/Galih Pradipt
Mengenal Milos Pejic, Pelatih Timnas Basket Indonesia

Pelatih timnas basket Indonesia Milos Pejic belakangan disoroti, karena menggunakan pemain muda dalam kualifikasi FIBA Asia Cup 2025


Polda Metro Jaya Periksa Ahli Gestur Tubuh dalam Kasus Kematian Anak Tamara Tyasmara

30 hari lalu

Kepala Bidang Hubungan Masyarakat Polda Metro Jaya Komisaris Besar Ade Ary Syam Indradi di kantornya pada Kamis, 25 Januari 2024. TEMPO/Desty Luthfiani.
Polda Metro Jaya Periksa Ahli Gestur Tubuh dalam Kasus Kematian Anak Tamara Tyasmara

Polda Metro Jaya akan menggunakan ahli gestur tubuh dalam kasus kematian Raden Andante Khalif Pramudityo atau Dante (6), anak artis Tamara Tyasmara.


Apa Kata Pelatih Timnas Basket Indonesia Milos Pejic yang Dikritik karena Pakai Pemain Muda di Kualifikasi FIBA Asia Cup 2025?

31 hari lalu

Pelatih Timnas basket Indonesia Milos Pejic. ANTARA/Galih Pradipt
Apa Kata Pelatih Timnas Basket Indonesia Milos Pejic yang Dikritik karena Pakai Pemain Muda di Kualifikasi FIBA Asia Cup 2025?

Pelatih timnas basket Indonesia Milos Pejic sempat dikritik karena memakai pemain muda di kualifikasi FIBA Asia Cup 2025.


Setelah Pecahkan Rekor, Pan Zhanle Rebut Medali Emas Nomor 100 Meter Gaya Bebas Putra di Kejuaraan Dunia

41 hari lalu

Perenang Cina, Pan Zhanle. REUTERS/Clodagh Kilcoyne
Setelah Pecahkan Rekor, Pan Zhanle Rebut Medali Emas Nomor 100 Meter Gaya Bebas Putra di Kejuaraan Dunia

Perenang asal Cina, Pan Zhanle, merebut medali emas di nomor 100 meter gaya bebas putra dalam Kejuaraan Akuatik Dunia.


Profil Perenang Pan Zhanle, Pemegang Rekor Dunia Nomor 100 Meter Gaya Bebas Putra

44 hari lalu

Perenang Cina, Pan Zhanle. REUTERS/Clodagh Kilcoyne
Profil Perenang Pan Zhanle, Pemegang Rekor Dunia Nomor 100 Meter Gaya Bebas Putra

Perenang Pan Zhanle, memecahkan rekor dunia renang nomor 100 meter gaya bebas putra saat tampil dalam Kejuaraan Akuatik Dunia di Doha, Qatar


Perenang Remaja Cina, Pan Zhanle, Pecahkan Rekor Dunia Nomor 100 Meter Gaya Bebas Putra

45 hari lalu

Perenang Cina, Pan Zhanle. REUTERS/Clodagh Kilcoyne
Perenang Remaja Cina, Pan Zhanle, Pecahkan Rekor Dunia Nomor 100 Meter Gaya Bebas Putra

Perenang remaja asal Cina, Pan Zhanle, memecahkan rekor dunia renang nomor 100 meter gaya bebas putra saat tampil dalam Kejuaraan Akuatik Dunia.


Sehari 2 Pemecahan Rekor Dunia: Kim Woo-min di Arena Renang, Devynne Charlton di Lintasan Atletik

45 hari lalu

Perenang Korea Selatan Kim Woo-min. REUTERS/Evgenia Novozhenina
Sehari 2 Pemecahan Rekor Dunia: Kim Woo-min di Arena Renang, Devynne Charlton di Lintasan Atletik

Perenang Korea Selatan Kim Woo-min dan pelari Bahama Devynne Charlton sama-sama berhasil memecahkan rekor dunia pada Minggu, 11 Februari 2024.


Mencari Bintang Renang Masa Depan, Ayorenang Kembali Gelar Kejuaraan di Bulungan

52 hari lalu

ayorenang
Mencari Bintang Renang Masa Depan, Ayorenang Kembali Gelar Kejuaraan di Bulungan

Ayorenang berkomitmen untuk mengadakan kompetisi renang setiap bulan di berbagai kota, seperti Bandung, Semarang, Jogja, Surabaya, dan Bali.


Profil Daniel Marthin, Juara Ganda Daihatsu Indonesia Masters 2024

58 hari lalu

Pebulu tangkis ganda putra Indonesia, Daniel Marthin mengembalikan kok ke arah pebulu tangkis ganda putra Denmark Kim Astrup dan Anders Skaarup Rasmussen dalam pertandingan babak final Indonesia Masters 2024 di Istora Senayan, Jakarta, Ahad, 28 Januari 2024.  TEMPO / Hilman Fathurrahman W
Profil Daniel Marthin, Juara Ganda Daihatsu Indonesia Masters 2024

Daniel Marthin meraih gelar juara ganda Daihatsu Indonesia Masters 2024 bersama pasangannya, Leo Rolly Carnando. Ini profil Daniel.


Meriahnya Lomba Renang Fun Swimming Competition 2024 Swim To The Challenge

59 hari lalu

Fun Swimming Competition 2024 Swim To The Challenge,  27 Januari 2024 di North Aquatic Center Kelapa Gading, Jakarta Utara.
Meriahnya Lomba Renang Fun Swimming Competition 2024 Swim To The Challenge

Ayorenang.id mengusung konsep lomba renang yang berbeda dengan menerapkan konsep liga.