TEMPO.CO, Jakarta - Bintang lapangan sepakbola Lionel Messi pernah menjadi sorotan lantaran tampak mengeluarkan sesuatu dari kaus kakinya saat di temgah pertandingan. Kapten Timnas Argentina itu kemudian memakan benda tersebut. Di pertandingan itu ia tampil gemilang.
Setelah sempat menimbulkan kontroversi dan pertanyaan banyak pihak, diketahui yang dikonsumsi Messi merupakan tablet glukosa yang digunakan dalam dunia olah raga untuk atlet yang tengah berada di pertandingan yang ketat.
Baca :
Dilansir dari verywellhealth.com, tablet glukosa adalah tablet kunyah yang terbuat dari glukosa atau gula. Ini menjadi pilihan cepat dan praktis untuk meningkatkan kadar gula darah rendah.
Tubuh memerlukan glukosa dalam semua kegiatan, mulai dari hal-hal sederhana seperti bangun pagi hingga aktivitas yang lebih energik seperti mengikuti lomba lari dan berolahraga.
Tubuh mendapatkan glukosa secara alami dari makanan yang kita makan, tetapi Anda bisa mendapatkan tambahan glukosa menggunakan suplemen glukosa yang biasanya dalam bentuk tablet kunyah.
Glukosa banyak ditemukan pada buah-buahan, kacang-kacangan dan sayuran. Glukosa merupakan sumber energi nomor satu bagi tubuh. Saat makan, tubuh mengubah karbohidrat menjadi glukosa sebelum diangkut dalam aliran darah.
Glukosa yang mengalir melalui aliran darah pada waktu tertentu dikenal sebagai glukosa darah atau gula darah. Tubuh membutuhkan energi untuk berfungsi. Pankreas melepaskan insulin yang membantu sel menyerap glukosa dari aliran darah, memberi makan otak, organ, dan otot.
Saat berolahraga, glukosa diserap oleh otot melalui uap darah. Jika tidak ada cukup glukosa atau gula darah, tubuh biasanya tidak memiliki energi yang cukup untuk berfungsi dengan baik. Saat itulah tubuh bisa merasa lelah.
Disarikan dari liftglucose.com, glukosa sangat berguna dalam latihan intensitas sedang hingga tinggi yang membutuhkan tingkat aktivitas berkelanjutan. Ini dapat memungkinkan atlet untuk mempertahankan performa pada level tinggi lebih lama dan menunda rasa lelah.
Artinya, atlet dapat meningkatkan performa dengan mengonsumsi karbohidrat sebelum berolahraga maupun menggunakan tablet glukosa selama berolahraga untuk meningkatkan kadar gula darah. Penelitian telah menunjukkan bahwa dekstrosa, glukosa yang ditemukan dalam tablet glukosa, secara signifikan dapat membantu performa olahraga.
Manfaat menggunakan tablet glukosa dalam olahraga diuji dalam studi selama delapan minggu terhadap 31 wanita dalam tim dayung. Para peneliti melakukan penelitian ini dengan mengatur waktu setiap atlet saat mereka mendayung di sekitar jarak olahraga untuk menetapkan garis dasar.
Selanjutnya, para atlet diminta meminum minuman khusus sebelum dan sesudah setiap latihan selama delapan minggu. Beberapa minuman mengandung suplemen dekstrosa sementara yang lain mengandung ribosa atau jenis gula lain).
Terakhir, mereka diminta untuk mendayung lagi di akhir penelitian untuk mengetahui apakah ada yang berubah. Para peneliti menemukan bahwa atlet dalam kelompok dekstrosa meningkatkan waktu mendayung mereka lebih dari 15,2 detik. Ini 10 detik lebih cepat daripada kelompok ribosa.
Oleh karena itu terbukti bahwa tablet glukosa dapat meningkatkan performa bagi atlet dalam sebuah pertandingan sepakbola.
ANNISA FIRDAUSI
Baca :
