TEMPO.CO, Jakarta - Legenda Liverpool FC Michael Owen mengatakan menyeimbangkan kesehatan fisik dan mental sebagai kunci tetap bugar selama pandemi.

Menurut pria berusia 41 tahun itu berolahraga fisik dapat membantu meningkatkan kesehatan mental.

"Selama satu tahun belakangan ini sangat sulit untuk semua orang untuk menjaga kesehatan, baik fisik dan mental, dan ini menjadi semakin penting hari demi hari," kata Owen, dalam konferensi pers virtual Kop Run 2021, Selasa.

"Orang-orang kini menyadari betapa pentingnya kesehatan mental... Menurut saya sangat penting untuk sehat, jika secara fisik sehat dan Anda berolahraga, secara mental Anda juga akan merasa lebih baik," dia melanjutkan.

Mantan pemain timnas Inggris itu berpendapat berolahraga juga dapat membangun hubungan sosial dengan orang lain, "menurut saya, kesehatan fisik dan mental berjalan beriringan."

Owen, yang telah memulai karier sepak bola sejak remaja, mengungkapkan kisah dirinya saat menjadi bintang di lapangan hijau.

"Dalam karier sepak bola saya, tidak banyak tempat persembunyian dari jutaan orang," kata Owen.

Dia menambahkan, hal itu diperparah dengan media yang hanya memotret "momen hebat" di lapangan. Sementara, sang atlet mungkin terkadang sedih atau bahkan mungkin punya masalah di rumah atau keluarga.

Pemberitaan media, menurut Owen, "membuat mereka (orang-orang) percaya semua pesepak bola bahagia dan tidak punya masalah, tapi itu jauh dari kebenaran."

"Dan, menurut saya sangat penting untuk memiliki strategi dalam mengatasi masalah itu," ujar Owen.

"Saya pikir sangat penting untuk mencoba mengingat saat-saat indah, dan mendorong diri sendiri untuk bahagia, jangan fokus pada hal-hal yang negatif."

"Penting untuk melakukan hal-hal yang Anda suka," dia menambahkan.

Selanjutnya: Tips Olahraga Lari dari Michael Owen
<!--more-->
Legenda Liverpool Michael Owen mengaku pernah mengikuti marathon setelah pensiun dari karier sepak bolanya, dan mengaku kapok untuk kembali mengikuti ajang lari jarak jauh tersebut.

"Ketika saya pensiun, saya memutuskan untuk menantang diri saya, dan saya ikut London Marathon, yang sangat sulit. Saya tidak yakin akan melakukannya lagi," ujar Owen dalam konferensi pers virtual Kop Run 2021, Selasa.

Kendati demikian, pria yang pernah membela tim nasional Inggris itu merasa perlu dan menyarankan untuk mencoba hal baru.

"Berusaha mencoba. Menurut saya, jika Anda mencapai sesuatu akan memberi Anda kepercayaan diri untuk ke next level. Jadi menurut saya, perlu untuk selalu berani mendorong diri Anda, dan selalu fokus pada hal yang positif," kata Owen.

Sebagai langkah awal, Owen mengatakan ajang lari bisa menjadi opsi lain dari marathon.

"Sebab Anda dapat melakukannya dengan waktu Anda sendiri, dan melakukannya sesuai dengan jarak yang diinginkan. Lebih mudah dari yang saya lakukan," ujar mantan pesepak bola yang kini menjadi pandit itu.

Saat berlari, Owen memberi saran untuk memulainya secara bertahap dengan mengambil target jarak pendek terlebih dahulu.

"Jangan melakukan terlalu banyak terlalu cepat... Mulai dari yang kecil, pastikan Anda merasa baik, jika iya, lakukan lagi, dan secara bertahap tingkatkan jarak Anda," kata Michael Owen.

Baca Juga: Kata Michael Owen Soal Kop Run 2021