Tetap Berlatih Selama Ramadan, Ini Strategi Atlet Panjat Tebing Aries Susanti

Kamis, 6 Mei 2021 12:56 WIB

Atlet panjat tebing Indonesia Aries Susanti Rahayu. ANTARA

TEMPO.CO, Jakarta - Atlet panjat tebing putri Indonesia, Aries Susanti Rahayu mengatakan masih rutin berlatih selama Ramadan. Namun, waktu latihannya tidak seperti biasa.

Aries menggeser jadwal latihannya ke sore dan malam selama puasa Ramadan. "Biasanya habis tarawih masih latihan sebentar," ucap Aries saat dihubungi Tempo, Kamis, 6 Mei 2021.

Pada hari-hari biasa, ia berlatih pagi dan sore. Pada pagi, dia berlatih pukul 08.00-11.00. Kemudian, sore, pukul 15.00-18.00.

"Kalau puasa, latihan sore selesai lebih cepat, sekitar pukul 17.00," kata Aries.

Saat ini, atlet berusia 26 tahun itu tengah fokus berlatih nomor spesialisnya yakni speed. Tetapi, ia terkadang juga berlatih boulder untuk meningkatkan kekuatan yang dia miliki.

Advertising
Advertising

"Walaupun spesialis speed, tetap latihan boulder, karena sejatinya kedua nomor itu selaras sih," kata peraih emas Asian Games 2018 ini.

Aries Susanti bakal berpartisipasi di Pekan Olahraga Nasional 2021 di Papua (PON Papua). Atlet panjat tebing ini berharap bisa menyumbang medali emas bagi kontingen Jawa Tengah. "Harapannya mempersembahkan yang terbaik," ucapnya.

IRSYAN HASYIM

Berita terkait

Total Aset BFI Finance Indonesia Rp 24,2 Triliun per Kuartal I 2024

4 hari lalu

Total Aset BFI Finance Indonesia Rp 24,2 Triliun per Kuartal I 2024

BFI Finance mencatat laba bersih terkumpul pada kuartal I sebesar Rp 361,4 miliar.

Baca Selengkapnya

Gopay Salurkan Zakat dan Donasi Ramadan Rp 31 Miliar

6 hari lalu

Gopay Salurkan Zakat dan Donasi Ramadan Rp 31 Miliar

Gopay menyalurkan zakat dan donasi dengan total Rp 31 miliar yang terkumpul selama Ramadan.

Baca Selengkapnya

Rupiah Tergelincir, Analis: Perputaran Besar saat Ramadan dan Idul Fitri Tak Mampu Membendung Dolar AS

14 hari lalu

Rupiah Tergelincir, Analis: Perputaran Besar saat Ramadan dan Idul Fitri Tak Mampu Membendung Dolar AS

Rupiah tergelincir 76 poin atau 0,47 persen menjadi Rp16.252 per dolar AS dari sebelumnya sebesar Rp16.176 per dolar AS.

Baca Selengkapnya

Aryaduta Menteng: Membagikan Kebahagiaan dan Kebersamaan dalam Momentum Ramadan

15 hari lalu

Aryaduta Menteng: Membagikan Kebahagiaan dan Kebersamaan dalam Momentum Ramadan

Aryaduta Menteng tidak hanya menjadi sebuah hotel, tetapi juga sebuah tempat yang mampu menyatukan beragam kalangan untuk berbagi kebahagiaan.

Baca Selengkapnya

Besok Puncak Arus Balik Lebaran di Bandara Soekarno-Hatta

17 hari lalu

Besok Puncak Arus Balik Lebaran di Bandara Soekarno-Hatta

Besok diprediksi bakal menjadi puncak arus balik Lebaran di Bandara Soekarno-Hatta.

Baca Selengkapnya

Rayakan Lebaran 12 April 2024, Siapa Jemaah Islam Aboge di Banyumas?

17 hari lalu

Rayakan Lebaran 12 April 2024, Siapa Jemaah Islam Aboge di Banyumas?

Jemaah Islam Aboge di Banyumas baru merayakan lebaran pada Jumat, 12 April 2024, sehari setelah Idul Fitri yang ditetapkan Kemenag. Siapakah mereka?

Baca Selengkapnya

Keutamaan Puasa Syawal, Pahala 6 Hari Puasa Setara Puasa Setahun

18 hari lalu

Keutamaan Puasa Syawal, Pahala 6 Hari Puasa Setara Puasa Setahun

Umat muslim yang melaksanakan puasa Syawal selama 6 hari akan mendapatkan pahala setara puasa setahun.

Baca Selengkapnya

Niat dan Keutamaan Puasa Syawal Setelah Lebaran

18 hari lalu

Niat dan Keutamaan Puasa Syawal Setelah Lebaran

Puasa Syawal memiliki banyak keutamaan, berikut adalah ketentuan waktu dan niatnya.

Baca Selengkapnya

'Tragedi' Lebaran 2011, Opor Ayam Sudah Dibuat Penetapan Idul Fitri Mundur Sehari

19 hari lalu

'Tragedi' Lebaran 2011, Opor Ayam Sudah Dibuat Penetapan Idul Fitri Mundur Sehari

Masih ingat Lebaran 2011, saat pemerintah mundurkan sehari Idul Fitri. Emak-emak protes opor yang sudah dibuat tak jadi disantap esok hari.

Baca Selengkapnya

Sebelum Meninggal, Babe Cabita Sempat Minta Dibangunkan untuk Iktikaf di RS

20 hari lalu

Sebelum Meninggal, Babe Cabita Sempat Minta Dibangunkan untuk Iktikaf di RS

Kakak mendiang Babe Cabita mengungkapkan kondisi adiknya selama dirawat di rumah sakit sebelum meninggal.

Baca Selengkapnya