TEMPO.CO, Jakarta - Ahli nutrisi, Emilia E. Achmadi, mengatakan tidur dan makan adalah bagian dari pekerjaan seorang atlet. "Jadi, tidak bisa dilakukan sembarangan," kata Emilia dalam wawancara dengan Tempo, Rabu 17 Desember 2014.
Selama ini, menurut Emilia, kedisiplinan memenuhi kebutuhan nutrisi belum dianggap penting oleh sebagian atlet maupun pengurus cabang olahraga di Indonesia. Kesimpulan ini diperoleh Emilia dari pengalamannya menjadi konsultan kebutuhan nutrisi atlet-atlet elit Indonesia dari berbagai cabang olahraga, seperti renang, angkat besi, dan juga balap motor. "Padahal, setiap atlet memiliki kebutuhan nutrisi yang berbeda, sesuai dengan bidangnya," ujar Nutrisionis lulusan Oklahoma State University, Amerika Serikat, ini.
Sekarang, Emilia sedang menangani seorang pembalap sepeda motor, Ali Adrian. Sebagai seorang pembalap, menurut Emilia, Adrian membutuhkan stamina yang kuat karena dia balapan di dalam kondisi panas. Adrian juga membutuhkan konsentrasi tinggi.
Agar konsentrasi bisa tinggi, aliran darah ke otak harus lancar. "Nah, berarti hemoglobin-nya harus sempurna. Artinya, dia harus makan daging merah, telur, dan kacang-kacangan, karena itu semua mengandung zat besi," kata Emilia.
Selain itu, darah Adrian juga tidak boleh terlalu kental atau encer. Biasanya, masalah seorang pembalap adalah darah yang kental karena mereka terpapar panas dan mengalami dehidrasi. "Mereka sering lupa minum. Ini juga mengganggu fokus," katanya. Pembalap juga membutuhkan makanan-makanan yang mengandung Omega-3 untuk membantu konsentrasi. Nutrisi ini ada di ikan, kacang-kacangan, kecambah.
Lalu, seorang pembalap juga harus memperhatikan core muscle (otot inti), karena kalau core muscle tidak kuat, mereka tidak bisa mengendalikan sepeda motornya. "Karena itu, tidak boleh ada penumpukan lemak di perut, yang bisa memperlemah kekuatan core muscle," tutur Emilia.
GADI MAKITAN
Topik terhangat:
Longsor Banjarnegara | Teror Australia | Pembatasan Motor | Susi Pudjiastuti
Berita terpopuler lainnya:
Soal Lapindo, Ruhut: Ical Bisa Ditertawakan Kodok
Priyo Budi Diam-diam ke Rumah Akbar Tandjung
Ucapan Natal, Yenny Wahid: Jokowi Jangan Dengar FPI
Ahok Mencak-mencak di Balai Kota, Apa Sebabnya?
Berita terkait
24 Istilah yang Penting Diketahui dalam Balapan MotoGP
34 hari lalu
Simak 24 istilah penting dalam MotoGP, kejuaraan dunia balap motor paling bergengsi yang memiliki banyak fans di seluruh dunia, termasuk Indonesia.
Baca Selengkapnya3 Pembalap Indonesia Naik Podium di Asia Road Racing Championhip Thailand, Andi Gilang Juara
47 hari lalu
Tiga pembalap Indonesia mampu naik podium di Asia Road Racing Championhip (ARRC) seri perdana. Andi Gilang juara.
Baca SelengkapnyaWarga Resah Area Bintaro Dijadikan Arena Balap Liar Jelang Sahur
48 hari lalu
Perempatan Penabur, Bintaro, Kota Tangerang Selatan kerap dijadikan arena balap liar para remaja menjelang sahur
Baca Selengkapnya45 Tahun Valentino Rossi, Kisah Sang Legenda motoGP
16 Februari 2024
Valentino Rossi, seorang ikon dalam dunia balap motor, telah menorehkan sejarah sebagai salah satu pembalap terhebat sepanjang masa.
Baca SelengkapnyaGapura Ambruk, Balap Motor Bupati Paser Cup 2023 Makan Korban Jiwa
10 Desember 2023
Ajang balap motor Bupati Paser Cup Road Racing Championship 2023 memakan korban jiwa setelah gapura start ambruk.
Baca SelengkapnyaPertamina Enduro RSV Championship, Bisa Jadi Batu Loncatan Rider Amatir
10 Desember 2023
Ajang balap motor Pertamina Enduro RSV Championship diselenggarakan di Sirkuit Sentul, Bogor, pada hari ini, Minggu, 10 Desember 2023.
Baca SelengkapnyaPertamina Enduro RSV Racing Championship 2023 Akan Digelar di Sirkuit Sentul
25 November 2023
PT Pertamina Enduro dan RSV Helmet akan menyelenggarakan ajang balap motor bertajuk Pertamina Enduro RSV Racing Championship 2023 di Sirkuit Sentul.
Baca SelengkapnyaHogers Indonesia Gelar Drag Race Harley-Davidson di Jakarta
9 November 2023
Hogers Indonesia menggelar Drag Race of National Event (Hi-Drone) untuk para pemilik Harley-Davidson pada 11-12 November 2023.
Baca SelengkapnyaKejuaraan Dunia Balap Motor Wanita Pertama Digelar Tahun Depan, Pakai Yamaha YZF-R7
7 November 2023
Kejuaran dunia balap motor wanita pertama akan digelar pada 2024 dengan menggunakan sepeda motor Yamaha YZF-R7.
Baca SelengkapnyaMandalika Racing Series 2023 Jadi Eduwisata 100 Siswa SMK
31 Oktober 2023
Sebanyak 100 siswa menjelajahi dunia motorsport lewat aktivitas Paddock Tour, Race Control Tour, Coaching Clinic, dan Pitlane Walk di Mandalika.
Baca Selengkapnya